������������ ������������のレシピ

トースターでじっくり焼いたズッキーニはジューシーな味わい。

• 10分 ＋
• 180 Kcal
• 簡単

たっぷりの溶き卵をつけて焼いた牛肉に、カレー風味のソースをかけて食べ応えUP。

• 15分
• 406 Kcal
• 献立

ピザ風のシイタケの肉詰めです。ご飯もビールもすすむ一品。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

エノキを豚肉で巻いてトマトソースで煮るだけ。短時間でできてカロリーも控えめなうれしいレシピ。多めに…

• 15分
• -
• 簡単

噛む程に甘味が広がるスナップエンドウがおいしいサラダ。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

甘辛で美味しい、れんこんのきんぴら。ちょっとピリ辛でご飯のすすむ味！お弁当にもおすすめです。レンコ…

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

基本の作り方に中華風をプラス。手作りの中華ドレッシンッグで和えた、春雨サラダ。彩りがとてもきれいで…

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

鶏むね肉は、薄い削ぎ切りにする、片栗粉をまぶす、加熱時間を短く、の3点が柔らかくなるポイント。野菜…

• 30分
• 514 Kcal
• 献立

人気のグラノーラで作るサクサク食感の簡単デザートです。

• 5分
• 124 Kcal
• 献立

ゆかりの香りで食欲がUP！揚げすぎると焦げるので要注意です。

• 10分
• 205 Kcal
• 献立

アジのうまみが効いた冷たいみそ汁をご飯にかけてサラッといただきます。

• 20分
• 452 Kcal
• 献立

ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

• 20分
• 519 Kcal
• 献立

5種類の具材に甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。

• 30分
• 215 Kcal
• 献立

アンチョビとニンニク、ナスを炒めて、ワインにあう逸品。

• 10分
• 164 Kcal
• 簡単

ズッキーニと相性のよいトマトと一緒に煮込むヘルシーな副菜。冷やしてもいいですね。

• 40分
• -
• その他